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隨著現代社會節奏的加快,許多上班族和學生也就成了“夜貓子”,現代人陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。養肝重在睡眠。現在很多人的肝病其實是“熬”出來的,譬如失眠多夢、睡眠不足會使身體的正常節律發生紊亂。熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角、鼻梁上也無可救藥地爬上了細紋,眼睛也長成了“熊貓眼”,還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現象。一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。因為肝氣不疏的人會表現為肝氣失調,失調了以后會影響到睡眠,造成有肝火。因為肝火大了,人就難以入睡,睡眠不好的情況下就造成睡眠不足了,第二天可能工作學習精力也不足了。長期如此,必然傷肝。 歡迎咨詢甘老師“132-5770-6880”
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2、針法類:傳統毫針、靳3針、腹針、3棱針、皮膚針等。
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4、針灸減肥美容類:如祛痘、祛斑、去皺紋、豐胸、針灸減肥、埋線減肥等。
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培訓對象:1、從事或準備從事推拿按摩養生、美容美體行業的人員,醫療、社區理療保健、美容健身機構、海外留學、出國定居海外創業人員及慢性疾病患者。
2、應往屆畢業生、待業青年、醫務工作者、家政工作人員,對推拿、保健、按摩、針灸、中醫、養生等相關知識愛好者,以及希望找到快速致富健康養生好項目的投資者。
3、曾在推拿、按摩、針灸、美容行業有過學習或工作經歷,并想進一步提升中醫知識,或基礎不扎實技術不全面的,無從業資格證書的學員。
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在中國傳統文化中,古人將睡眠稱為“眠食”。曾國藩有“養生之道,莫大于眠食”的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為
“生命筵席”上的“滋補品”。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一。研究表明,睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節。在高質量睡眠狀態下,體內會出現一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
丑時(凌晨1-3點),是肝活動最強的時間。《黃帝內經》中記載:“人臥血歸于肝。”我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的“工作環境”,這個時間不睡覺就是在玩命。要知道,此時是肝臟排毒的時間,必須躺下睡覺才能血歸肝進行排毒。肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能才能正常,氣、血、水的運行才能正常。因此,我們每一個人都要注重科學睡眠。
這里介紹一個肝經保健的方法。要知道肝經與膽經相反,它在大腿的內側,也就是內褲線的位置。每天睡覺前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推向膝蓋,反復推上幾十遍就可以暢通肝經、疏通肝氣,使肝膽在睡眠中充分排毒,保證一個酣暢高質量的的睡眠。