課程名稱

課程內(nèi)容

課程介紹

私教職業(yè)規(guī)劃

1. 私人教練的發(fā)展

2. 私人教練行業(yè)與其他行業(yè)的對比

3. 私人教練行業(yè)的趨勢

4. 就業(yè)指導(dǎo)

5. 私教禮儀

私教基礎(chǔ)理論

1. 體適能基礎(chǔ)理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測試和評估

4. 初級訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練理論基礎(chǔ)）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關(guān)節(jié)介紹；肌肉解剖）

6. 簡單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運(yùn)動生理學(xué)（運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)概念）

8. 生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體關(guān)節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

9. 基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌減脂食譜制定；營養(yǎng)補(bǔ)劑選擇和使用）

指導(dǎo)學(xué)生健身的理論基礎(chǔ)知識，和健身后身體外型及生理適應(yīng)性變化；基礎(chǔ)營養(yǎng)的掌握。基礎(chǔ)理論課程與基礎(chǔ)實(shí)踐器械動作的正確使用。

私教基礎(chǔ)實(shí)踐

1. 俱樂部的介紹和發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范

2. 健身房內(nèi)器械訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉和所用器械的基本規(guī)范動作（胸肌訓(xùn)練、背肌訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練）及相關(guān)動作和輔助手法。

3. 有氧訓(xùn)練

4. 拉伸動作拉伸與講解

明確健身房教練的行為規(guī)范，指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡單的訓(xùn)練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動作及注意事項(xiàng)。實(shí)踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實(shí)踐體測與基礎(chǔ)理論的體適能密切相關(guān)。

會員心理學(xué)與私教銷售

1. 課程銷售

2. 私教銷售流程

3. 私教銷售話術(shù)

4. 邀約、體測、話術(shù)、成交演練

5. 客戶服務(wù)

6. 崗前培訓(xùn)及疑難問題的解答，對于銷售流程的靈活運(yùn)用和實(shí)際操作

剛畢業(yè)的學(xué)員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會員的溝通和成交。

規(guī)劃職業(yè)生涯，指出錯誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理層面進(jìn)行銷售。

功能訓(xùn)練

1. 功能訓(xùn)練介紹

2. 功能訓(xùn)練內(nèi)容和特點(diǎn)

3. 藥球的介紹及私教中的應(yīng)用

4. 壺鈴的介紹及私教中的應(yīng)用

5. TRX的介紹及私教中的應(yīng)用

6. 敏捷提的介紹及私教中的應(yīng)用

7. Bosu球的介紹及私教中的應(yīng)用

8. 飛力士棒介紹及使用

9. 戰(zhàn)繩使用和訓(xùn)練

10. 彈力帶的應(yīng)用與訓(xùn)練

功能訓(xùn)練是目前健身房最火爆最具賣點(diǎn)課程之一，私人教練必備技能之一，在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間提升自身綜合身體素質(zhì)，熟練的掌握各種小器械的運(yùn)動。

瑜伽普拉提

1 .普拉提概述

2.普拉提在俱樂部中的運(yùn)用

3.普拉提伸展

4.普拉提核心控制拉伸方法

5.普拉提六大原則

6.普拉提呼吸方法

改善人體的運(yùn)動表現(xiàn)，提高神經(jīng)支配身體肌肉的能力，核心控制拉伸方法。

康復(fù)訓(xùn)練

1. 常見代謝病的病理及訓(xùn)練當(dāng)中的注意事項(xiàng)

2. 運(yùn)動方式與代謝病的關(guān)系

3. 身體姿態(tài)評估

4. 人體運(yùn)動功能

5. 功能評估與動作篩查

6. 訓(xùn)練方案與設(shè)計(jì)原理